대회후기

손기정 풀코스 참가기

조회 수 95 추천 수 3

대회명: 손기정 마라톤 (풀 10)

장소: 잠실 운동장

시작: 8시

목표: 모의고사라서 10분 여유 있게

3시간 25분 안쪽으로

 

준비

전날 점심 저녁을 수제비와 국수. 조깅 5킬로.   나머지는 평소 연습한 것만 믿고 가 보기로 함.  

토요일 

• 장거리 마포대교까지 갈때 5분주 올 때 홍마 1조와 같이 4분20초로 10킬로. 

일요일

• 홍제천 10킬로 5킬로 조깅 5킬로 4분30초 페이스

 

대회 날 아침

알람을 잘못 맞추어서  5시 45분에 일어남 세수도 안하고 화장실만 간단히 해결하고

약속장소에 5분 늦게 도착. 모두가 기다려 주어서 수월하게 잠실에 도착.  6시20분

옷 갈아 입고 김밥 3개 떡 하나 커피 한잔 먹고 마시고 다시 화장실 얼른 가서 마무리 하고 옴.  

 

대회 시작

같이 훈련한 맴버들과 같이 달리기 위해서 모여 있는 곳에 가서 같이 달리기 시작~~

10킬로까지는 잠실대교 다녀오는 코스라서 주로가 넓어서 달림이들끼리 부딧히는 일이 없어서 쾌적하게 달릴 수 있었다.  440으로 쭈욱 가려고 분위기에 휩쓸리지 않고 평소 훈련했던 페이스로 손성수 회장님 뒤에서 바람을 피하면서 따라가기로 했다.  동반주를 하게 되면 조금씩 페이스를 올리려는 증상이 있어서 아예 뒤에서 달리기로 한 것이다.  2조 이창용선배 3조 정영숙누님도 뒤에서 따라 오기로 했으나 440-430을 넘나들다 보니 뒤로 밀려서 손 회장님과 단둘이서 달리게 되었다.  

 

10-30킬로

한강고수부지를 달리기 시작하니 페이스가 조금 빨라졌다. 430으로 자꾸 가려는 회장님을 이젠 내가 달랜다. 2차 반환점을 돌아 다시 잠실 운동장을 지나 탄천 방향으로 들어가니 살짝 힘이 들지만 페이스는 유지되고 있다. 30킬로 지점에서 박동준 선배가 부상으로 달리기를 접는다.  1차 목표가 박동준 선배 추월이었는데 달성하고 나니 다른 목표를 찾는다.  

우리 홍제천 클럽에 주력 좋은 친구가 싱글을 목표로 앞서 갔는데 이 친구와 여자 7등을 잡아 보기로 한다.   여자 7등은 10킬로 부터 앞서거니 뒷서거니 하다 20킬로 부터 320 페메를 따라간다.  320 페메가 오버페이스를 하는 것 같다고 생각하며 달리는데 아니나 다를까 풍선을 날려 보내고 편하게 달린다.  페메 포기의 순간을 보게 된 것이다.  내가 페메 할 때는 절대 생각하지 못 한 일인데 어찌나 무책임할까…

320페메를 시야에 계속 두고 따라간다.  30넘어 가니 시야에서 사라져 버렸다.  

 

31-42

그래도 페이스는 일정하게 쭈욱 간다. 3차 반환 즈음에 손성수 회장님과 헤어지게 되었다.  급수대에서 내가 먼저 물을 잡고 앞서 나가면서 따라 오시기를 바라며 달리는데 페이스가 조금 늦어진 느낌이 들어서  아쉽고 미안하지만 내 페이스로 달려 나간다.   3차 반환하고 달려 나가는데 약 300미터 간격으로 손성수 회장님이 달려오고 있는 걸 보고 페이스를 더 올렸다. 

 

그런데 혼자 달려서 그런지 페이스를 올린 거라 생각하고 시계를 보니 450 뒤쪽이다.  

힘을 짜내서 다시 440으로 페이스를 맞추고 달리는데 힘이 들어서 이걸 쭈욱 밀 자신이 없다.  그 순간 자봉팀이 마법의 음료를 건낸다. 안전하게 받아서 마시고 나니 힘이 막막 솟아 오른다.  페이스가 빨라지면서 힘이 나기 시작하니 자봉팀이 정말 고마웠다. 본 고사에서도 자봉팀이 있으면 얼마나 좋을까 하면서 35킬로까지 쭈욱 가는데 홍제천 클럽 싱글 목표 친구를 추월한다.  페이스 조절 실패 한 듯… (좋은 경험일꺼라)

자 이젠 여자 7등을 잡아야겠다. 300미터 전방에 달리는 것이 보인다.  살짝 페이스를 올리니 5분 안에 잡았다. 꾸준한 440페이스로 33까지 잘 달려 온 듯 하다. 이후에 페이스가 떨어지고 있는 듯 하다.  내가 추월하면 바로 따라 붙었는데 이번엔 맥 없이 처진다.  이러면 재미가 없는데… 소기의 목표를 달성하고 다시 달려 가는데 정석근감독님이 39지점에소 물 자봉을 해 주신다. 감사히 마시고 잠실운동장으로 고고씽.  골인하러 가는 길이 미로 같다.  덕분에 17분 예상했는데 18분에 골인.   아쉽지만 그래도 잘 달렸다. 다리 근육이 무척 아프다. 특히 무릎위와 장딴지가 2킬로 남기고 쥐가 나려 하는 걸 달래 가면서 왔는데 역시나 후유증이 심하다.  그래도 오늘 기록을 경신해서 정말 기분이 좋다~~

 

의문점 

말이 모의고사이지 난 본고사 페이스로 달린 것인데 이래서 싱글을 할 수 있을까? 440으로 쭈욱 밀기도 간당간당인데

싱글을 하려면 425-430 페이스로 달려야 할터인데 가능할까?? 아무리 테이퍼링과 약물 요법을 쓴다해도 지금의 주력이 더 올라갈지 난 확신이 안 선다.  

하프까지는 가능하드라만...  될까 과연??

 

후기

  얼른 옷 갈아 입고 다시 골인 지점에서 기념 사진을 찍어 주러 가는데 손성수 회장님이 가방을 찾고 있으셨다.  얼른 한방 찍고 가니 이창용 선배님이 홀로 들어 오신다. 정영숙누님이랑 동반주였는데… 

35이후에 화장실 간다고 헤어졌다고 하신다 330으로 들어 오는 정영숙누님을 사진 자봉하고 마무리...  

 

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Profile
1
Lv

5개의 댓글

Profile
조영훈
2018.10.03

여름시즌내내 열심히 하시더니~ 본게임도 아닌데 318을 달성하셨네요. JTBC 싱글 도전해볼만 하시겠는데요. ㅎ

Profile
장인숙
2018.10.03

역시, 상기선배님 ^^ 짱입니다~~ 저도 열심히 하겠습니다.~~~

Profile
정영숙
2018.10.03

상기씨 오늘대회 멋졌어요

그힘이 어디서 솟아나나요

부러워요 ~^^

JTBC 싱글입니다

상기씨 수고하셨어요

Profile
훈련부장
2018.10.03

상기 형님 기록 경신 축하드립니다

JTBC 기대하겠습니다~^^

Profile
김한성
2018.10.05

대단하세요~!!!^^

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