Profile
송성민

2018.08.20

훈련일지

2018년 8월20일 월요일 (빌드업)

조회 수 48 추천 수 2

안녕하세요~~가을날씨 같은 월요일 아침에  가을바람 맞으며 기분좋게 훈련했습니다^^

토요일,일요일 즐거운 시간보내셨어요?

"첫단추를 잘꿰어야 한다"는 말과 같이 한주가 시작하는 월요일 계획한 일 잘 되시길 기원드립니다~~^^

 

□ 오늘은 토,일 장거리훈련으로 가볍게 조깅주로 훈련했는데 빌드업훈련으로 변경되었습니다ᆢ^^

^_______^

-----------------------------------------------------------------

☆ 오늘은 아래와 같이 훈련했습니다msn036.gif

 

○ 훈련장소msn035.gif :

- 홍제천

○ 훈련명msn022.gif :

- 빌드업

○ 훈련내용msn015.gif:

- 홍제천 약8km 

○ 훈련인원msn018.gif : 5명

- 조태훈선배님,김영림선배님,송창수훈련부장님,노은영누님,송성민

○ 훈련성과 msn007.gif

- 오늘 컨디션이 좋아서 훈련부장님과 조깅주 대신 빌드업으로 훈련이 변경 되었는데 조깅주처럼 다리근육이 풀리거 같아 기분 좋게 훈련마무리 했습니다~~^^

 

월요일 아침 모두 수고하셨습니다~~

그리고,어제 2018 한강크로스 스위밍 첼린지에 참가한 조영훈선배,노은영누님,강지숙씨 부상없이 몸관리 잘하시고 컨디션 관리 잘하셔서 빠른 회복 기원드립니다 msn032.gif

노은영누님 냉밤차 잘 마셨습니다~감사합니다^^

 

♧ 오늘 훈련 수고하셨습니다~~

오늘 하루 행복하고 즐거운 하루 되세요~~msn040.gif

 

○ 훈련 후 사진 msn006.gif:

20180820_065102.jpg

 

오늘 하루 기쁨과 행복이 넘처서 항상 입가에 웃음이 가득한 월요일 되세요^^♡♡♡♡

Profile
4
Lv

8개의 댓글

Profile
김한성
2018.08.20

수고하셨습니다. 오늘도 좋은하루 되세요~^^

Profile

월요일은 게으름을 피우게 되는데 정말로 부지런들 하세요!!!

Profile
송성민
2018.08.20

감사합니다~~백상기훈련부장님도 항상 부지런한 분이신거 알고 있습니다*^^*

Profile
훈련부장
2018.08.20
@송성민

마자요~~ㅋ

Profile
김한성
2018.08.21
@송성민

마자요. 홍마에서 제일 부지런하신 분들 중의 한분~^^

Profile
조영훈
2018.08.20

오늘도 열달 하셨군요. ㅎ 저도 이번주부터 뛰는몸으로 바꾸려고 합니다.

Profile
훈련부장
2018.08.20
@조영훈

엉훈씨 홧팅~^^

Profile
훈련부장
2018.08.20

마라톤이 외로운 운동이지만 함께라서 즐겁고 행복합니다~^^

홍마 홧팅!!!!

서버에 요청 중입니다. 잠시만 기다려 주십시오...