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나도딸아빠

2018.09.02

훈련일지

퐁당런10K

조회 수 26 추천 수 0
훈련장소 힐튼_사천교1.5회전 
훈련명 지속주10K 
훈련인원 독립군 
훈련시간 6:45부터 한시간 
훈련내용 10K 달리기 
훈련성과 좋음 
날씨 좋음 

오늘 거의 모든 분들이 대회 나가신 듯 해서

조금 느즈막히 홍제천 지키러 나갔습니다

 

힐튼 앞에서 회장님과 광종 선배님 만나서

응원해주셨고

달리면서 중간 중간 완조 선배님 만났습니다.

 

대회 갈 시간은 교회 시간이랑 겹쳐서 어려웠고

혼자 하프 기록주 뛸까하다 늦게 나온 탓도 있고

 

가볍게 10K만 달렸습니다.

어제 연주선배님과 30K 5:20 페이스로

노을공원, 하늘공원에 상암공원까지 하드트레이닝 한 덕에

무리하지 않고 달렸습니다.

 

구간 랩 페이스보며 

조금 빠르면 줄이고

다시 올리고를 반복하며 10K 마무리했습니다.

 

한달정도 열심히 달렸더니

조금 페이스가 올라온 듯합니다.

 

또 한 주도 화이팅!!12B5D4EA-91D2-481E-AB88-2274C68C028A.png

 

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8개의 댓글

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훈련부장
2018.09.02

승구씨 열달 하셨네요~~~

꾸준히 연습한 결과가 나오는것 같네요

홧팅~~^^

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조영훈
2018.09.02
@훈련부장

두분다 ^^

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나도딸아빠
2018.09.02
@훈련부장

갈길이 멀었습니다 ㅠ

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조영훈
2018.09.02

오늘 승구씨가 없어서 아쉬웠어요. ㅎ 언젠가 홍마 남자 첫 대회입상자가 되어 주세요.

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나도딸아빠
2018.09.02
@조영훈

네? 제가 왜요 ㅋㅋㅋ

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정영숙
2018.09.03

승구씨 멋져요 ~^^

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나도딸아빠
2018.09.03
@정영숙

감사합니다 ㅎㅎ

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송성민
2018.09.03

승구선배 날이 갈수록 페이스가 상당히 빨라지는군요.힘이 느껴집니다.

JTBC때 기대하겠습니다~~~

승구선배 화이팅*^^*

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