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송성민

2018.09.10

훈련일지

2018년 9월10일 월요일 (지속주훈련)

조회 수 37 추천 수 1
훈련장소 홍제천 
훈련명 지속주 훈련 
훈련인원 조태훈선배님,송창수훈련부장님,장경자선배님,노은영누님,강지숙씨,송성민 
훈련시간 1시간 
훈련내용 7km 지속주 훈련 
훈련성과 GOOD 
날씨 맑음 

안녕하세요~~한주의 시작 월요일 아침입니다.

시원한 가을바람과 상쾌한 가을 날씨때문에 아침훈련이 더욱더 기다려지는 기분 좋은 아침입니다~~^^

 

오늘 7km 러닝중 약 3km를 4분10초이내로 나머지 4km를 5분대로 훈련했습니다

-송창수훈련부장님,장경자선배님,송성민

 

노은영누님 아카시아 꿀차 잘 마셨습니다.아침에 항상 든든하고 맛 있습니다.

 

오늘 약1주일간 부상치료 후 홍제천에 복귀한 강지숙씨 반가웠습니다.이전처럼 꾸준함으로 조금씩 훈련하시고 항상 부상 조심하세요~~

^^

 

조태훈선배님 훈련 후 노은영누님 패매도 해 주시고 정말 멋졌습니다~~

 

요즘 가을날씨때문에 하루하루 아침을 기분좋게 시작합니다~~이번주도 시원하고 상쾌한 가을 날씨처럼 기분 좋은 한주 되세요~~♡♡

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9개의 댓글

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김한성
2018.09.10

아침운동 하시느라 수고하셨습니다. 좋은하루 되세요~^^

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나도딸아빠
2018.09.10
@김한성

월남쌈말고 월남싸!

월요일 아침에 이 남자는 싸우나한다?

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조영훈
2018.09.11
@나도딸아빠

^^.. 이런게 아재개그인가요

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장인숙
2018.09.10

수고 하셨습니다~ 행복한 한주 보내세요 ^^

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훈련부장
2018.09.11
@장인숙

인숙씨도 방문하셨네요~~ㅋ

자주 들러주세요~~^^

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김순옥
2018.09.10

한주를 시작하는 월요일 아침!

홍제천을 달리는 홍마 여러분들 모습이 그려집니다

홍마 여러분 화이팅입니다~^^

 

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훈련부장
2018.09.11
@김순옥

앗 순옥 누님 반갑습니다

웹상에서 뵈니 더욱 반갑네요~ㅋ

가끔씩 들러서 응원 부탁드려요~^^

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송성민
2018.09.10

오늘 아침은 지속주보다 템포런훈련에 맞는거 같습니다.

정정하겠습니다~~한 주 즐겁게 보내세요~~^^

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