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송성민

2018.09.13

훈련일지

2018년 9월13일 목요일 ( 인터벌훈련 )

조회 수 40 추천 수 2
훈련장소 홍제천 
훈련명 인터벌훈련 
훈련인원 임태립회장님,송창수훈련부장님,김어준선배님,장경자선배님,황지성선배님,강승구선배,김한성선배,김헤란누님,노은영누님,김순옥누님,강지숙씨,이정원님,송성민 
훈련시간 1시간 
훈련내용 1km 인터벌 7회 
훈련성과 송창수훈련부장님 인터벌 1km 7회 3분50초내 미션 성공 
날씨 맑음 

안녕하세요!

오늘은 아래와 같이 성과 있는 훈련했습니다.

 

○ 훈련목표 :

1. 인터벌 1km 7회 완주

2. 7회 모두 3분50초내 미션

○ 훈련결과 :

송창수훈련부장님만 미션 완료

○ 훈련인원 :

1. 인터벌(7명)

-송창수훈련부장님,장경자선배님,황지성선배님,강승구선배,김한성선배,이정원님,송성민

2. 지속주(5명)

-김어준선배님,김혜란누님,노은영누님,김순옥누님,강지숙씨

3. LSD (1명)

- 임태립회장님(원효대교-28km)

○ 훈련성과 :

1.송창수훈련부장님 최고 페이스 3분30초대로 인터벌 1km 7회 모두 3분50초이내 모두 미션완료--JTBC때 기대가 많이 됩니다.msn032.gifmsn032.gifmsn032.gif

2.강지숙씨 오늘 훈련시 모두를 깜짝 놀라게 만들었습니다.부상때문에 몇 일 쉬면서 특훈 받으셨나요?자세도 좋아지고 스피드도 많이 빨라지고 가볍게 뛰시는게 많이 이전과 달라진거 같습니다.msn032.gifmsn032.gifmsn032.gif

3.노은영누님,김순옥누님도 자세도 좋아지고 스피드도 빨라지고 꾸준하셔서 기대가 많이 되는분들입니다.

4.이정원님도 몸도 좋으시고 마라톤대회도 참가하신분이라서 짧은시간에 잘하실거 같습니다.

 

장인숙씨 부상중인데 빨리 회복하셔서

홍제천에서 뵙고 싶습니다~~항상 응원할께요~~화이팅입니다^^

오늘 아침훈련 신입분들과 즐겁게 훈련했습니다.수고 많으셨습니다.

 

오늘도 항상 즐거운 일만 많이 생기는 기분 좋은 하루 되세요msn019.gifmsn019.gifmsn019.gif

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14개의 댓글

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조영훈
2018.09.13

수고 많으셨어요~ ㅎ 10월이 넘어가면 몸이 엄청 올라오실것 같아요~

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나도딸아빠
2018.09.13
@조영훈

올라오고 싶은데 ㅠㅠ 내년 10월에나

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훈련부장
2018.09.13
@나도딸아빠

올해 올라올것 같은데요~^^

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장인숙
2018.09.13

오늘도 수고하셨습니다~

저도 빨리 나가보도록 하겠습니다 ^^

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나도딸아빠
2018.09.13
@장인숙

제발 ㅋㅋ

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훈련부장
2018.09.13
@장인숙

제 손이 아무래도 이상이 있는것 같습니다~

댓글을 누른다는게 자꾸 비추천이 눌러지네요~~ㅠ

 

인숙씨~~ 빨리 회복하셔서 홍제천에서 뵈요!!

많은분들이 기다리고 있답니다~^^

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나도딸아빠
2018.09.13

형님 수고하셨어요.

이정원 형님 아직 마라톤 참가경험 없습니다. 이제 한달 되어가요 ㅎㅎ

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송성민
2018.09.13
@나도딸아빠

네~~^^하여튼 기대가 많이 되는분 같습니다ㅋ

제2의 김한성선배ㅋㅋ

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파란별
2018.09.13

고생 많으셨습니당.

인터벌훈현 처음 해봤는대 넘 힘들어요..

차근차근 늘려가겠습니당.

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나도딸아빠
2018.09.13
@파란별

오셨다 ㅋㅋ

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훈련부장
2018.09.13
@파란별

정원씨 오늘 반가웠습니다~~

기초 체력이 있어서 처음부터 차근차근 올라오시면 기대 이상의 성과가 나올거예요

홧팅~~^^

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정영숙
2018.09.13

파란별님이 이정원님 이시군요~

ㅎ 어제 안산 수고하셨습니다

역시 오늘아침도 무시한 힘을 내셨군요 ~^^

홍마에 오셨으니 영건님들과

열심 달려보아요

파이팅 입니다 ~^^

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김순옥
2018.09.13

아침 일찍 수고많으셨어요~

지숙씨 부상에도 불구하고 넘 열심히 하는것 같아 내심 걱정이 앞섭니다 그리고 인숙씨도 언능 몸 회복해 신입 4인이함께 뛸수있길 빕니다

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훈련부장
2018.09.13
@김순옥

순옥누님도 기대가 됩니다

이제 초보티가 안보여요~~ㅋ

서버에 요청 중입니다. 잠시만 기다려 주십시오...