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송성민

2018.09.19

훈련일지

2018년 9월19일 수요일 (지속주훈련)

조회 수 35 추천 수 1
훈련장소 홍제천 
훈련명 지속주훈련 
훈련인원 11명 
훈련시간 1시간 
훈련내용 홍제천 5km 지속주훈련 
훈련성과 김한성선배 5km 20분내 달성 
날씨 맑음 

안녕하세요.

오늘은 홍제천에서 지속주훈련을 아래와 같이 했습니다msn036.gif

 

○ 훈련목표

- 홍제천 5km 20분내 완주

○ 훈련결과

- 김한성선배 5km 19분47초 완주

○ 훈련인원

- 조태훈선배님,박완조선배님,송창수훈련부장님,장경자선배님,황지성선배님,김한성선배,김혜란누님,노은영누님,김순옥누님,강지숙씨,송성민

 

☆ 김한성선배 19분47초 2주연속 기록 달성~~정말 축하드립니다~~msn032.gifmsn032.gif

 

☆ 강지숙씨 무릎보호대까지 하시고 부상중 오늘 아침훈련 수고하셨습니다.부상 조심하시고 치료도 꾸준히 하세요~~msn040.gif

 

☆ 노은영누님 밤꿀차 잘 마셨습니다.항상 감사드립니다~~*^^*

 

☆ 장경자선배님 항상 아침훈련반의 모범선배님이자 영건들과 항상 노력하시는 모습 멋지십니다~*^^*

 

☆ 황지성선배님 이번가을대회 매일 열심히 하셔서 좋은결과 있을겁니다~~

 

☆ 김순옥누님 항상 노력하시는 모습 멋지십니다~~^^

 

맑은 가을 날씨가 요즘 기분을 좋게 하지만 더 행복한건 좋은분들과 함께 뛸 수 있어서 하루가 소중하고 행복합니다!

항상 감사드립니다.

오늘하루도 행복하세요~msn019.gifmsn019.gifmsn019.gifmsn019.gif

 

■ 오늘의 사진 :

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7개의 댓글

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송성민
2018.09.19

개인적으로 오늘 컨디션이 안 좋아서 20분대 기록했는데 다음에는 19분대로 완주할 수 있게 다시 한번 도전하겠습니다.오늘 훈련 수고하셨습니다*^^*

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훈련부장
2018.09.19
@송성민

성민씨 홧팅입니다~^^

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송성민
2018.09.19
@훈련부장

훈련부장님 항상 감사합니다~~^^

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김한성
2018.09.19
@송성민

형님 화이팅입니다. 형님은 잠만 푹 주무셔도 언제든지 가능한 기록인것 같습니다ㅎㅎ

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송성민
2018.09.19
@김한성

ㅎㅎㅎ네^^

다시 도전하겠습니다~~

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훈련부장
2018.09.19

역시 4분 주파는 한계가 있는것 같네요~~ㅠ

오늘은 3키로 까지 달성~

다음주 다시 도전해 보겠습니다~^^

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