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송성민

2018.10.18

훈련일지

2018년 10월18일 목요일 ( 인터벌훈련 )

조회 수 25 추천 수 2
훈련장소 홍제천 
훈련명 인터벌훈련 
훈련인원 11명 
훈련시간 1시간 
훈련내용 홍제천 폭포부<->힐튼 1km 인터벌 5회 
훈련성과 GOOD 
날씨 맑음 

안녕하세요.오늘도 홍제천 폭포수에서 6시에 집결해서 아래와 같이 훈련했습니다.

 

○ 훈련내용

- 폭포수<->힐튼 1km 인터벌 5회

( 페이스 : 4분40초대 ~ 4분30초대 )

 

○ 훈련인원

1. 인터벌 ( 4명 )

송창수훈련부장님, 장경자선배님, 황지성선배님, 김한성선배

2. 지속주훈련 ( 5명 )

이인하선배님, 노은영누님, 김순옥누님, 강지숙씨, 송성민

3. 한강 장거리 36km훈련 및 가양대교 ( 2명 )

임태립회장님, 조태훈선배님

 

◇ 오늘도 쌀쌀한 아침날씨에 훈련 수고 하셨습니다!

노은영누님 꿀사과 잘 먹었습니다.감사합니다~~msn040.gif

황지성선배님 치과 치료 잘 받으시고 빨리 회복 되시길 기도 드리겠습니다.

강지숙씨도 다리 부상 빨리 회복하세요!

 

요즘 아침훈련은 JTBC대회가 얼마 남지 않아서 평소의 훈련량보다 줄이고 컨디션 유지와 부상 방지를 기본으로 가볍게 훈련하고 있습니다!

 

홍마님들 모두 좋은 컨디션 유지하셔서 JTBC때 이루시고자하는 목표 이루어지셨으면 합니다! 부상도 꼭 조심하시고요^^

요즘 차가운 아침기온과 큰일교차로 인해 코감기,목감기가 유행입니다.건강 유의하시고 오늘도 건강한 하루 되세요msn019.gifmsn019.gifmsn019.gifmsn019.gifmsn019.gif

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2개의 댓글

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조영훈
2018.10.19

다시 훈련에 복귀 하셨었군요. ㅎ 부상이 나으시는것같아 다행이고 기분이 좋네요. 형님의 노력을 잘 알아요. 좋은 결과 있으실겁니다

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훈련부장
2018.10.19

성민씨 홧팅입니다~

대회가 정말 얼마 남지 않았네요

준비한 만큼 좋은 결과 있기를 희망해 봅니다~^^

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