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송성민

12 일 전

훈련일지

2019년 8월 8일 목요일 (인터벌훈련)

조회 수 15 추천 수 0
훈련장소 홍제천 
훈련명 인터벌 및 지속주훈련 
훈련인원 12명 
훈련시간 1시간이내 
훈련내용 400미터 인터벌 7회 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 흐림(영상26도) 

안녕하세요. 오늘은 벌써 여름이 지나 가을에 접어드는 절기"입추"입니다.

금일 아침훈련은 시원한 가을의 시작 입추라서그런지 신입분 포함해서 많은 분들 나오셔서 오랜만에 활기차게 훈련 했습니다.

 

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○ 훈련내용

훈련명 : 인터벌훈련

 

1. 스트레칭

2. 폭포수<->힐튼 워밍업

3. 폭포수<->힐튼 400미터 인터벌 7회

4. 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 총12명 )

 

조태훈,박완조,김어준,장경자,황지성,

조영훈,김혜란,장인숙,김선아,민경애,

신영주(신입),송성민

 

○ 훈련성과

습하고 더운 날씨에 인터벌 및 지속주훈련 수고하셨습니다.

신영주님(신입) 평일 아침훈련 나오셔서  함께 훈련하셨습니다. 반가웠습니다.

인터벌 훈련시 장경자선배님 부상 당하셨는데 회복 잘 하시고 빨리 쾌차하세요!

오늘은 가을의 시작을 알리는 절기 입추지만 절기가 무색하게도 날은 더 더워져서 오늘하루 많이 덥겠습니다.

건강 관리 잘하시고 오후에는 소나기가 내린다고 해서 외출시 우산 꼭 챙기세요~~~

오늘하루도 시원하고 건강한 하루 되세요.

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Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

 

 

♡홍마 힘!!!!

 
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