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송성민

10 일 전

훈련공지

2019년 8월 9일 금요일 (지속주훈련)

조회 수 7 추천 수 0
훈련장소 홍제천 
훈련명 지속주훈련 
훈련인원 9명 
훈련시간 1시간이내 
훈련내용 힐튼<->사천교 지속주 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 맑음(영상29도) 

 

안녕하세요. 오늘도 평일자율훈련 많은분들 참여 하셔서 홍제천에서 구슬땀을 흘리며 열심히 훈련했습니다*^^*

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○ 훈련내용

훈련명 : 지속주훈련

1. 폭포수<->힐튼 워밍업

2. 스트레칭 + 사진촬영

2. 힐튼->사천교->힐튼->폭포수다리 7km 지속주

3. 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 총 9명 )

 

임태립,이정원,조태훈,박완조,장경자,

황지성,김혜란,민경애,송성민

 

○ 훈련성과

마지막 2km 빠른 질주로 훈련성과가 높았던 금일 지속주훈련이었고 개인적으로 폭염의 아침날씨에 5분이내 지속주훈련 만족합니다msn032.gifmsn032.gif

 

◇ 오늘 홍제천에서 지속주훈련 수고하셨습니다.

 

- 훈련 후 이온음료수 및 우유 잘 마셨습니다.

이정원총무님 감사합니다^^

 

- 홍제천농구장에서 조태훈선배님,김혜란누님,민경애누님 함께 훈련하시는 모습 보기 좋았습니다!

수고 많으셨습니다~^^

 

- 오늘 홍제천 및 홍제천외에 다른 장소 및 코스에서 훈련하신 회원님들도 수고 많으셨고 부상중인 선배님들과 후배님들 빠른 쾌유 빕니다.

항상 건강하세요^^

 

오늘하루도 폭염의 날씨가 이어질거 같습니다.건강관리 잘하시고 즐거운 금요일 하루 되세요msn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gif~~*^^*♡♡

Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

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♡홍마 힘!!!!

 
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