훈련장소 | 한강 |
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훈련명 | 서강대교/양화대교LSD훈련 |
훈련인원 | 11+4명 |
훈련시간 | 2시30분이내 |
훈련내용 | 서강대교LSD훈련(16km) |
훈련성과 | GOOD |
오늘 날씨 | 맑음(영상26도) |
식사인원 | 추어탕 |
안녕하세요. 8월둘째주 말복인 일요일에 아래와 같이 한강 장거리 LSD훈련했습니다.
폭염의 날씨가 계속 되고 휴가철 및 과천에서"공원사랑 혹서기"대회에 참가하시는 회원님들이 계셔서 20km미만의 LSD훈련으로 변경하여 A조 기준으로 서강대교까지 훈련으로 변경했습니다!
○ 훈련내용
1. 스트레칭, 사진촬영
2. 훈련 목표
A조 서강대교 16km 페이스 5분40초이내
B조 양화다교 14km 페이스 6분이내
C조 성산대교 9km 페이스 7분이내
4. 스트레칭
○ 훈련성과
- 더운날씨에 한강LSD훈련 수고하셨습니다.
휴가기간과 대회 참가인원으로 평소보다 많이참석은 못 했지만 폭염의 날씨에 수고 하셨습니다.
○ 일요훈련인원(11명)
임태립,이정원,조태훈,박완조,
장경자,한익현,황지성,위호성,
노은영,구본국,민경애
○ 서울혹서기대회인원( 4명)
오종곤,정영숙,방현수,정형화
○ 한강LSD훈련 더운날씨에 수고 많으셨습니다.
- 이정원총무님 훈련전,후 시원한 수박,쵸코파이 잘 먹었습니다.
그리고, 음료수 및 커피 잘 마셨습니다!
- 한익현선배님 훈련 후 추어탕 잘 먹었습니다.
감사합니다.
- 폭염의 날씨에 혹서기훈련에 참가하신 선배님들 무사 완주 축하 드립니다.
- 오늘도 폭염의 날씨에 건강관리 유의하시고 복날 몸보신 잘하시고 즐거운 휴일~~
즐거운 휴가기간 되세요*^^*
♡♡홍마 힘!!!!♡♡

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