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송성민

6 일 전

훈련일지

2019년 8월14일 수요일 (지속주주훈련)

조회 수 13 추천 수 0
훈련장소 홍제천 
훈련명 지속주훈련 
훈련인원 7명 
훈련시간 1시간이내 
훈련내용 힐튼<->사천교 지속주 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 맑음(영상26도) 

안녕하세요. 오늘은 홍제천에서 오랜만에 강승구씨와 지속주훈련을 했습니다.

홍제천에 다행히 바람이 불어 최근 더운날씨보다 시원하게  훈련했습니다!

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○ 훈련내용

훈련명 : 지속주훈련

1. 폭포수<->힐튼 워밍업

2. 스트레칭 + 사진촬영

2. 힐튼->사천교->힐튼->폭포수다리 7km 지속주

3. 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 총 7명 )

 

임태립,이정원,조태훈,장경자,

강승구,민경애,송성민

 

○ 훈련성과

마지막 2km 4분초반 패이스로 훈련마무리 잘했습니다msn032.gifmsn032.gif홍제천에서 지속주훈련 수고하셨습니다.

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이정원총무님 훈련후 얼음컵에 이온음료 시원하게 잘 마셨습니다. 항상 감사드립니다♡♡

오늘은 오후에 제10호 태풍 크로사의 영향으로 비가 내일까지 내린다고 합니다.

갑작스런 요란한 소나기 주의 하시고 폭염의 날씨로 불쾌지수가 높은 여름 무더위 날씨지만

항상 스마일하면서 행복지수가 높은 즐거운 하루 되세요*^^*♡♡♡♡♡

행복한 하루되셰요msn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gif~~*^^*♡♡

Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

 

♡홍마 힘!!!!

네 맞습니다 
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