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송성민

4 일 전

훈련일지

2019년 9월11일 수요일 (지속주훈련)

조회 수 11 추천 수 0
훈련장소 홍제천 
훈련명 지속주훈련 
훈련인원 3명 
훈련시간 1시간30분이내 
훈련내용 힐튼<->사천교 지속주 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 비/흐림(영상23도) 

안녕하세요. 주말에 태풍으로  많은 비와 강한 바람으로 전국적으로 피해가 컸는데 태풍이 지나가자마자 가을장마가 또 시작 되어 어제 저녁부터 200미리가 넘는 많은 비가 내렸지만 다행히 새벽에 비가 그치서 시원한 가을 바람과 함께 홍제천에서 아래와 같이 기분 좋게 훈련했습니다 . msn034.gif

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○ 집결시간 및 장소

홍제천폭포수 /  6시

 

○ 훈련내용

훈련명 : 지속주훈련

1. 폭포수<->힐튼 워밍업

2. 힐튼->사천교->힐튼->폭포수다리 2회전 약13km 지속주

3. 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 총 4명의 3 )

 

임태립, 조태훈, 송성민

 

○ 훈련성과

시원한 가을바람과 선선한 가을 날씨에 13km 지속주훈련했습니다.

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- 임태립회장님, 조태훈선배님 오늘 새벽에 비가 내리고 흐린 날씨였지만 오늘도 홍제천에 나오셔서 훈련하셨습니다. 꾸준한 훈련으로 대회때 좋은 성과가 있으실거 같습니다.

 

벌써 내일이면 추석연휴입니다.고향가시는 길 안전운전하시고 가족,친지,지인,친구분들이랑 즐거운 한가위 명절 되세요~~*^^*♡♡

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Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

♡홍마 힘!!!!

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1개의 댓글

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정영숙
3 일 전

한남대교 훈련 정수영씨대단 하셨습니다

강승구씨 정형화 위호성 페이스 몰라보게 캄놀 춘마기대됩니다