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송성민

2018.11.15

훈련일지

2018년 11월15일 목요일 (지속주훈련)

조회 수 36 추천 수 2
훈련장소 홍제천 
훈련명 지속주훈련 
훈련인원 6명 
훈련시간 1시간내 
훈련내용 힐튼<->사천교 6km 지속주훈련 
훈련성과 GOOD 
날씨 맑음 

안녕하세요.슬슬 옷장 속의 겨울옷을 찾아 입게 되고 하루가 다르게 내려가는 기온이 겨울이 바짝 느껴지는 쌀쌀한 아침에 오늘도 6시 홍제천 폭포수에 집결해서 아래와 같이 훈련했습니다.

 

○ 훈련내용

1km 조깅주

5km (4분25초~4분7초 템포런)

 

○ 훈련인원

1.템포런( 3명 )

송창수훈련부장님,장경자선배님,김한성선배

2.지속주( 3명 )

임태립회장님,김순옥누님,송성민

 

◇ 쌀쌀한 날씨에 템포런훈련 및 지속주 훈련 수고하셨습니다.

오늘은 수능시험날입니다!

수험생 여러분들 노력한 만큼 좋은 결과가 있었으면 합니다.모두 화이팅*^^*

쌀쌀한 바람이 옷깃을 여미게 만드는 겨울이 오고 있습니다.도톰한 외투를 걸친 사람들이 많아지는거 같습니다.이러다 금세 겨울이 오는거 아닌지 모르겠습니다.

감기조심하시고 건강한 하루 보내세요!

많이 웃으시고 항상 행복하고 즐거운 하루 되세요*^^*msn019.gifmsn019.gifmsn019.gifmsn019.gifmsn019.gifmsn019.gifmsn019.gif

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2개의 댓글

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훈련부장
2018.11.15

늘 변함없이 훈련일지 작성해주시는 울 성민씨~~~

넘 감사합니다

오늘도 아침운동 수고하셨습니다

변함없이 쭈~~욱~~~♡

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오종곤
2018.11.15

훈련일지 잘 읽었습니다. 커피한잔에 행복바이러스가 하루종일 계속될듯. 우아하게 잘 마시겠습니다~~~감사

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