Profile
송성민

2018.12.11

훈련일지

2018년 12월 11일 화요일 ( 안산언덕훈련 )

조회 수 50 추천 수 2
훈련장소 안산 
훈련명 안산언덕훈련 
훈련인원 8명 
훈련시간 1시간내 
훈련내용 안산언덕훈련 600m 5회전 
훈련성과 GOOD 
날씨 흐림(영하2도) 

안녕하세요.주말 겨울한파가 어제 낮부터 풀려서 오늘 아침훈련시 안산에서 아래같이 구슬땀을 흘리며 훈련했습니다.

 

○ 훈련내용

1.워밍업 1.2km

2.안산언덕훈련 5회전 6km

( 600m 3분이내 )

3.동신병원 신관 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 8명 )

정영숙감사님,송창수훈련부장님,김한성훈련부장님,정형화선배님,장경자선배님,양계숙씨,강지숙씨,송성민

 

◇ 오늘 언덕훈련시 정영숙감사님,정형화선배님 참여해 주셔서 평소보다 더 활기차게 훈련했습니다.모두 수고 많으셨습니다.

모두 워밍업포함 안산언덕훈련 6회 미션 완료했습니다.

훈련후 정영숙감사님 따뜻한 보리차와 강지숙씨 따뜻한 꿀도라지차 잘 마셨습니다.2018년 이제 약20일 남았습니다.남은 시간동안 한해 마무리 잘하시고 즐겁게 새해 준비하세요.오늘 하루도 행복 가득한 기분 좋은 하루 되세요

1544480407439.jpg

 

1544480405266.jpg

 

1544480403126.jpg

 

1544480400212.jpg

 

 

 

Profile
4
Lv

5개의 댓글

Profile
조영훈
2018.12.11

날도 추운데 고생 많으셨습니다. ㅎ

Profile
송창수
2018.12.11

아침훈련 수고하셨습니다

영숙감사님 따뜻한 보리차랑 지숙씨 도라지차 덕분에 따뜻하게 훈련했습니다

감사합니다

홍마 힘!!!!!!!!!

Profile
김한성
2018.12.11

저는 어쩌다 한번씩 댓글 다는것도 쉽지않은데 성민형님 진짜 대단하세요~^^ 매번 수고많으십니다~!!^^

Profile
만사형통
2018.12.11

오랬만에 아침운동 참석했는데 오늘은 기온이 올라가 운동하기 딱좋은 날씨네요!

혼자 뛰다가 여럿이 뛰니 재미 있네요 !

홍마 회원님들 화이팅 입니다 . ^.^ ~

Profile
정영숙
2018.12.12

만사형통이 누구세요 ?

정형화씨 ? ㅋ

서버에 요청 중입니다. 잠시만 기다려 주십시오...