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송성민

2018.12.23

훈련일지

2018년 12월23일 일요일 (지속주훈련)

조회 수 101 추천 수 0
훈련장소 홍제천 
훈련명 지속주훈련 
훈련인원 23명 
훈련시간 2시간이내 
훈련내용 힐튼<->농구장<->사천교 지속주훈련 
훈련성과 GOOD 
날씨 맑음(영상3도) 
식사인원 13명(서울명동찌게) 

안녕하세요.오늘 일요훈련에 겨울이지만 따뜻한 영상의 날씨에 기분 좋게 6시30분에 홍제천 농구장에 모여 아래와 같이 지속주 훈련했습니다.

 

○ 훈련내용

힐튼<->농구장<->사천교

1조 4회전 32km

2조 3회전 18km

3조 2회전 12km

4조 1회전   6km

 

○ 훈련인원 ( 23명 )

임태립회장님,정영숙감사님,오종곤총무님,이정원총무님,백상기훈련부장님,송창수훈련부장님,김한성훈련부장님,조영훈홍보부장님,박완조선배님,김어준선배님,방현수선배님,정순자선배님,김진성선배님,이인하선배님,정형화선배님,위호성선배님,구본국형님,김혜란누님,노은영누님,박지운누님,양계숙씨,송성민,김선아님

 

◇ 일요 아침훈련 수고하셨습니다.

 

- 김한성훈련부장님 오늘 약30km지속주훈련 자신과의 약속 멋지게 미션 완료했습니다.

- C,D조 조장 조영훈홍보부장님 수고하셨습니다.

- C,D조 김혜란누님,노은영누님,박지운누님,양계숙씨 훈련 열심히 해 주셔서 감사합니다.

- 김진성선배님 식사 감사합니다.

그리고,식사를 위해 굴과 떡 김어준선배님,정순자선배님 감사합니다.

- 홍마 가입 1년 챙겨 주신 정영숙감사님 케익 잘 먹었습니다^^감사합니다.

- 오늘 홍마가입때문에 오신 김선아님 반가웠습니다.

- 위호성선배님 멀리 일산에서 오셔서 함께 훈련도 하고 식사도 함께해서 더욱더 반가웠습니다.

 

이제 2018년 얼마남지 않았습니다.

남은 기간에 유종의 미 거두시고

하시는일,계획한 모든 일들 다 잘되시고 항상 가정의 행복이 가득하기를 기원드립니다.

겨울철 감기 조심하시고 오늘 하루도 몸과 마음이 따뜻한 휴일 되세요~^^

♡홍마힘

■ 단체사진 및 훈련사진

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■ 훈련후 식사사진 ( 식사인원 13명 )

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1개의 댓글

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정영숙
2018.12.23

영상기온이라 운동하기 딱좋은 날씨였습니다

모두 힘차게 환한미소들안고 모두 파이팅

했네요~^^

성민씨 매번 늦끼지만 훈련일지 정성이가득 담겨있네요

수고하셨습니다~^^

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