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송성민

2019.04.07

훈련일지

2019년 4월 7일 일요일 (한강LSD훈련)

조회 수 131 추천 수 0
훈련장소 홍제천,한강고수부지 
훈련명 LSD훈련 
훈련인원 28명 
훈련시간 3시간이내 
훈련내용 농구장<->마포대교/서강대교/한강철교/성산대교 
훈련성과 GOOD 
날씨 맑음(영상7도) 
식사인원 10명(서울명동찌개) 

 

안녕하세요. 봄꽃이 만발한 4월의 첫 일요일입니다. 오늘도 홍제천농구장에서 6시30분에 집결해 동아마라톤이후 처음 한강에서 LSD훈련했습니다.

 

오늘훈련은 1조와2조,3조와4조  두개로 나누어서 조별 훈련을 했습니다msn034.gifmsn034.gifmsn034.gifmsn034.gif

 

○ 훈련내용

 

- 스트레칭

 

농구장<->사천교 워밍업 2회전

 

1조/2조 : 마포대교

3조/4조 : 성산대교/당산철교/서강대교

 

○ 금일훈련인원 ( 27명 )-존칭생략

임태립,정순자,오종곤,이정원,김정현,최규봉,김어준,조태훈,박완조,방현수,장경자,조영훈,황지성,정형화,김한성,김혜란김순옥,강지숙,장인숙,노은영,양계숙,이재용,구본국,김동영,민경애,김태순,송성민

 

 

■ 금일식사인원(존칭생략) - 10명

정순자,김정현,최규봉,김어준,조태훈,강지숙,노은영,구본국,김태순,송성민

 

◇ 봄날씨에 한강LSD훈련 잘했습니다.수고 많으셨습니다.

 

- 방현수선배님 대회 페매 잘 다녀오세요.

그리고,하얀 면장갑 오늘 감사합니다msn034.gifmsn034.gif

 

- 오늘 훈련후 김태순선배님 사과즙 잘 마셨습니다.감사합니다*^^*

 

- 오늘 훈련 후 식사 잘 먹었습니다.김정현선배님 감사합니다msn032.gifmsn032.gif

 

- 오늘도 김치찌게에 굴 잘 먹었습니다.일요일 마다 김어준선배님 감사합니다msn040.gifmsn040.gif

 

이정원총무님 오늘도 훈련전 물과 음료수 간식 자봉 항상 감사드립니다.

 

- 부상중인 장인숙씨 부상 완쾌 하세요~~^^

 

- 오늘 3조4조 여성 회워님 노은영누님,김혜란누님,강지숙씨,양계숙씨 당산철교까지 특히 수고 많으셨습니다msn040.gifmsn032.gif

 

향긋한 봄꽃과 푸르믐이 묻어나는 4월 행복과 기쁨이 봄꽃처럼 많이 피어나시길 바라며 좋은소식이 가득한 아름다운 한달 되세요~~^^♡

 

 

♡홍마 힘!!!!

 

□ 금일 단체 사진 및 훈련사진

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