Profile
송성민

2018.08.11

훈련일지

2018년 8월11일 토요일 하늘공원훈련

조회 수 71 추천 수 0

안녕하세요~~오늘은 즐거운 토요일입니다.

어제 저녁부터 시원한 바람이 불어 상쾌한 마음으로 아침6시에 동신병원앞에 모여서 차량으로 이동해서 하늘공원에서 장거리훈련 기분좋게 마무리하고 집에 왔습니다.

오늘 더운날씨에 하늘공원 장거리훈련 수고 많으셨습니다.

그리고, 오랜만에 응암동 김치찌게 맛있게 먹었습니다msn025.gifmsn025.gifmsn025.gif

항상 토요일은 장거리훈련이 계획 되어 있습니다.msn040.gif다음에는 더 많은 참여 부탁드립니다^^

 

금일의 핫이슈는 아래와 같습니다 ㅋㅋㅋ

첫번째로 하늘공원에 조태훈선배님께서 오셔서 맨발로 하늘공원을 뛰셨고요msn032.gif

20180811_084254.jpg

 

두번째로는 신입회원 강지숙씨도 참여해서 하늘공원과 메타세콰이어길을 함께 뛰었습니다.

세번째로는 위호성형님 묵묵하게 혼자 뛰셨고요.

네번째로는 방현수선배님도 참석하셔서 든든하게 훈련 잘했습니다.

다섯번째로 조금 늦게 훈련장에 참여한 홍마의 귀여운 누님 김혜란누님도 직접 뛰어 오셔서 훈련했습니다.

마지막으로는 항상 자봉하시는 이정원선배님,정순자선배님,정영숙감사님 냉커피,사과,음료수 등등 준비하셔서 잘 먹었습니다.

---------------------------------------------------------------------

☆ 오늘은 아래와 같이 훈련했습니다msn036.gif

 

○ 훈련장소msn035.gif :

하늘공원 / 메타세콰이어길

○ 훈련명msn022.gif :

- 장거리훈련

○ 훈련내용msn015.gif:

- 하늘공원 3회전 ( 약 18km )

- 페이스 5분이내

○ 훈련인원msn018.gif : 13명

- 조태훈선배님,정영숙감사님,정순자선배님,이정원선배님,장경자선배님,방현수선배님,정형화선배남,신연주선배님,강승구선배,위호성형님,김혜란누님,강지숙씨,송성민

○ 훈련성과 msn007.gif

- 오늘은 정형화선배님, 장경자선배님과 함께 5분 페이스내로 3회전 달성했습니다msn025.gifmsn025.gif( 오늘 정형화/장경자선배님의 힘을 옆에서 느꼈습니다 ㅋㅋ )

- 오늘 훈련참여하신 홍마님들 모든성과 다 이룬 뜻 깊은 훈련이었습니다.

 

 

오늘 3회전째에 강한 햇볕으로 많이 덥고 땀도 났는데 무사히 훈련 마쳐서 수고하셨습니다.

그리고,조태훈선배님,강지숙씨,김혜란누님,위호성형님 오늘 특히 수고 많으셨습니다msn032.gif

 

♧ 오늘 훈련 모두 모두 수고하셨습니다~~

오늘 하루 행복하고 즐거운 주말 하루 되세요~~msn040.gif

 

○ 훈련 사진 msn006.gif:

A. 훈련시작전 단체 사진( 모두 이쁘고 잘 생겼쪄요msn019.gif)

20180811_064021.jpg

 

20180811_064034.jpg

 B. 훈련 후 식사 ( 응암동 김치찌게 맛 있게 먹었습니다msn025.gif)

20180811_094821.jpg

 

20180811_094828.jpg

 

 

 홍마가 하나가 된 훈련이었습니다.

 홍마 홧팅*^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

Profile
4
Lv

10개의 댓글

Profile
나도딸아빠
2018.08.11

1회전은 잘 따라갔는데 ㅋㅋ

뜻하지않은 피구경에 ㅎㅎ

수고하셨습니다!

Profile
송성민
2018.08.11
@나도딸아빠

오늘 저도 상처부위 봤습니다.

상처 잘 치료하세요~~

Profile
훈련부장
2018.08.11
@나도딸아빠

앗 혹 넘어짐~?

Profile
나도딸아빠
2018.08.11
@훈련부장

아뇨 허벅지 안쪽이 쓸렸어요 ㅠ

Profile
훈련부장
2018.08.12
@나도딸아빠

또~~~~~ㅠ

몸 관리 잘 하세요~~-;;

Profile
나도딸아빠
2018.08.12
@훈련부장

이건 옷을 잘 입어야할 듯 한 문제입니다 ㅋ

Profile
조영훈
2018.08.11

오늘 수고 많으셨습니다. 부상 조심 하세요 ㅠ

Profile
정영숙
2018.08.11

하늘공원은 시원하고 공기가 맑아 훈련하기에는 적합. 오늘은 열달시에는 더웠지만 가만히서 있을시에는 등에 땀방울이 말라 시원 했습니다~^^  오늘 모두수고들 하셨습니다

Profile
정영숙
2018.08.11

맑은공기 하늘공원

수고들 하셨습니다 ~^^

Profile
훈련부장
2018.08.11

모두들 수고하셨습니다

함께하지 못해 넘 아쉬워습니다~ㅠ

서버에 요청 중입니다. 잠시만 기다려 주십시오...