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송성민

2019.06.16

훈련일지

2019년 6월16일 일요일 (마포대교LSD훈련)

조회 수 102 추천 수 0
훈련장소 한강 
훈련명 마포대교LSD훈련 
훈련인원 15명 
훈련시간 3시간이내 
훈련내용 마포대교LSD훈련(18km) 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 맑음(영상17도) 

 

안녕하세요. 오늘은 개인적으로 홍제천마라톤 마지막 일요훈련이었습니다. 그래서, 더 뜻 깊은 훈련이었습니다.

훈련일지도 어제가 마지막이 아니라 오늘이 마지막이었내요~~msn040.gif

새벽1시 축구 결승전때문에 회원들 많이 참석은 안 하셨지만 마포대교까지 LSD훈련 다 함께 즐겁게 훈련했습니다 msn034.gifmsn034.gif

 

 

○ 훈련내용

 

1. 스트레칭, 사진촬영

 

2. 마포대교LSD훈련( 약18km ), 성산대교,원효대교,서강대교

♧ 페이스

1,2조 5분30초이내, 3,4조 6분이내

 

□ 일요훈련참가인원-존칭생략(16명)

임태립,정영숙,정순자,오종곤,이정원,

박완조,조태훈,한익현,이인하,김영림,

김진성,정형화,김혜란,이재용,김동영,

송성민

 

◇ 축구결승전때문에 피곤했지만 홍제천농구장에 6시에 집결해서 마포대교(약18km)까지 LSD훈련 수고 많으셨습니다. 

 

- 김어준선배님 에센스 감사합니다*^^*사모님 건강 회복하시기를 빕니다~~

 

- 오늘 마포대교까지 정영숙감사님,김진성선배님,정형화선배님,이재용선배님,양계숙씨 완주하셨습니다msn032.gifmsn032.gifmsn032.gif

 

- 마포대교까지는 못 갔지만 홍제천마라톤의 막내 민경애누님 잘 달리셨습니다.

 

이정원총무님 항상 고생이 많으십니다.

수박때문에 마실도 가시고 이정원총무님때문에 운동 후 수박 시원하게 잘 먹었습니다!

그리고, 음료수, 얼음물도 잘 마셨습니다.

항상 감사합니다.

 

- 조태훈선배님 한강에서 반가웠습니다*^^*

 

- 김동영선배님 오늘도 멀리서 오셔서 한강에서 뵙습니다.수고하셨습니다~~*^^*

 

- 그 동안 수고 많으셨습니다. 많이 부족한 저를 믿고 매일 함께 달려 온 장경자선배님 항상 감사 드리고 죄송한 마음뿐입니다.

그리고, 토요훈련시 자주 참석해 주시는 조태훈선배님,김진성선배님,신연주선배님,양계숙씨 항상 감사합니다.

항상 뒤에서 응원과 격려를 해 주시는 어머님 같은 이정원총무님 너무 감사하고 너무 죄송합니다!

 제가 이렇게 짧은시간에 성장할 수 있었던 계기는 신뢰성있는 아침반의 운영이라고 생각합니다. 훈련장소에 관계 없이 함께 호흡하고 함께 땀 흘리며 서로 같은 목표와 방향이 같으면 훈련량이 적어도 훈련장소와 관계없이 많은 성과가 있는 훈련이 되었던거 같습니다msn034.gifmsn034.gif

좋은 코스에서 훈련한다고 모두 서브3를 하는건 아니듯이 가끔이 아니라 짧은 시간이더라도장소를 배제하고 꾸준한 훈련 및 운동이 좋다고 생각합니다!

열심히 노력하셔서 가을때 좋은 성과 있으시길 빕니다.

 

선배님들과 후배님들께 너무 죄송합니다. 특히 선배님들의 은혜 잊지 않겠습니다.

짧은 마라톤 기간이었지만 선배님들과 후배님들과 즐거운 추억 많이 만든거 같습니다.

영원히 간직하겠습니다.

항상 건강하세요.

저는 이만 물러 나겠습니다!

 

남은 2019년 건강하게 잘지내시고 사랑과 행복,기쁨이 배가 되는 한해 되세요!

 

 

♡홍마 힘!!!!

 

□ 금일 단체 사진 및 훈련사진

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