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송성민

12 일 전

훈련일지

2019년 8월 6일 화요일 (안산자락길훈련)

조회 수 13 추천 수 0
훈련장소 안산/홍제천 
훈련명 안산자락길훈련/홍제천지속주 
훈련인원 2명+4명 
훈련시간 1시간이내 
훈련내용 안산자락길 1회전 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 맑음(영상28도) 

 

 

안녕하세요. 계속되는 폭염의 날씨에 몸과 마음이 지치기 쉬운 무더운 여름 날씨가 약10일정도 이어진거 같습니다.

오늘은 어제보다 약 2도가 높은 28도가 넘는 무더운 아침기온이었지만 안산 및 홍제천에서 아래와 같이 훈련했습니다msn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gif

 

 

○ 훈련내용

1. 안산자락길훈련(안산)

안산언덕 : 워밍업

안산자락길 1회전

안산언덕훈련

스트레칭

2. 지속주훈련(홍제천)

폭포수->힐튼 워밍업 

힐튼<->사천교 1회전

힐튼->폭포수 쿨다운 1회전

폭포수앞 스트레칭

 

 

○ 훈련인원 ( 총 6명 )

1. 안산자락길 훈련 - 2명

장경자,송성민

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2. 홍제천지속주훈련 - 4명

임태립,이정원,김어준,신연주

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○ 훈련성과

습하고 폭염의 날씨에 땀도 많이 흘렸지만 훈련마무리 잘했습니다 msn032.gifmsn032.gif

 

◇ 오늘 안산 및 홍제천에서 아침훈련 수고 많으셨습니다msn040.gifmsn040.gif

 

오늘 낮기온이 약37도까지 올라간다고 합니다. 외출시 폭염의 날씨에 주의해 주시고 내일 오전에는 태풍의 영향으로 비가 내릴거 같습니다. 사전에 태풍의 영향이 없도록 준비해야겠습니다.

오늘하루도 폭염의 날씨지만 하시는 일 모두 잘 풀리는 시원한 하루 되세요 msn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gif

~~*^^*♡♡

Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

 

♡홍마 힘!!!!

 
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1개의 댓글

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조영훈
12 일 전

더운날씨에 고생하셨어요.ㅎ 9월넘으면 많은 도움이 될겁니다. 저는 늦게 나와 간단히 조깅하고 돌아왔어요. ㅋ