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송성민

2019.08.12

훈련일지

2019년 8월11일 일요일 (한강LSD훈련)

조회 수 22 추천 수 0
훈련장소 한강 
훈련명 서강대교/양화대교LSD훈련 
훈련인원 11+4명 
훈련시간 2시30분이내 
훈련내용 서강대교LSD훈련(16km) 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 맑음(영상26도) 
식사인원 추어탕 

안녕하세요. 8월둘째주 말복인 일요일에 아래와 같이 한강 장거리 LSD훈련했습니다.

폭염의 날씨가 계속 되고 휴가철 및 과천에서"공원사랑 혹서기"대회에 참가하시는 회원님들이 계셔서 20km미만의 LSD훈련으로 변경하여 A조 기준으로 서강대교까지 훈련으로 변경했습니다!

 

 

○ 훈련내용

 

1. 스트레칭, 사진촬영

 

2. 훈련 목표 

A조 서강대교 16km 페이스 5분40초이내

B조 양화다교 14km 페이스 6분이내

C조 성산대교  9km 페이스 7분이내

 

4. 스트레칭

 

○ 훈련성과

- 더운날씨에 한강LSD훈련 수고하셨습니다.

휴가기간과 대회 참가인원으로 평소보다 많이참석은 못 했지만 폭염의 날씨에 수고 하셨습니다.

 

 일요훈련인원(11명)

임태립,이정원,조태훈,박완조,

장경자,한익현,황지성,위호성,

노은영,구본국,민경애

 

 서울혹서기대회인원( 4명)

오종곤,정영숙,방현수,정형화

 

 

 한강LSD훈련 더운날씨에 수고 많으셨습니다.

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이정원총무님 훈련전,후 시원한 수박,쵸코파이 잘 먹었습니다.

그리고, 음료수 및 커피 잘 마셨습니다!

- 한익현선배님 훈련 후 추어탕 잘 먹었습니다.

감사합니다.

 

- 폭염의 날씨에 혹서기훈련에 참가하신 선배님들 무사 완주 축하 드립니다.

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- 오늘도 폭염의 날씨에 건강관리 유의하시고 복날 몸보신 잘하시고 즐거운 휴일~~

즐거운 휴가기간 되세요*^^*

♡홍마 힘!!!!

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