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송성민

2019.08.12

훈련일지

2019년 8월13일 화요일 (조깅주훈련)

조회 수 16 추천 수 0
훈련장소 홍제천 
훈련명 조깅주훈련 
훈련인원 12명 
훈련시간 1시간이내 
훈련내용 힐튼<->사천교 조깅주 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 흐림(영상26도) 

 

 

안녕하세요. 어제 비로 잠깐 더위는 주춤해졌지만 여전히 습도가 높은 아침 날씨에 많은 땀을 홍제천에 흘리며 열심히 훈련했습니다.

어제 내린비로 훈련지를 안산에서 홍제천으로 변경해서 훈련했습니다.

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○ 훈련내용

훈련명 : 지속주훈련

1. 폭포수<->힐튼 워밍업

2. 스트레칭 + 사진촬영

2. 힐튼->사천교->힐튼->폭포수다리 7km 지속주

3. 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 총 12명 )

 

임태립,이정원,조태훈,최규봉,박완조,

김어준,장경자,황지성,김진성,노은영,

민경애,송성민

 

○ 훈련성과

어제 내린 비와 높은 습도때문에 조깅주 페이스로 약 6km를 달리고 마지막 1km 4분 미만 페이스의 빠른 질주로 훈련 마무리했습니다msn032.gifmsn032.gif

 

◇ 오늘 홍제천에서 지속주훈련 수고하셨습니다.

 

오늘도 35도이상되는 높은 기온의 폭염의 날씨가 이어질거 같습니다. 낮에는 폭염,저녁에는 열대야가 나타서 힘들지만 건강관리 잘하시고 물 많이 드시는 건강한 하루

행복한 하루되셰요msn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gif~~*^^*♡♡

Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

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♡홍마 힘!!!!

 
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