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송성민

26 일 전

훈련일지

2019년 8월20일 화요일 (안산언덕훈련 및 홍제천지속주훈련)

조회 수 62 추천 수 0
훈련장소 안산 및 홍제천 
훈련명 안산자락길훈련/홍제천지속주 
훈련인원 2+3명 
훈련시간 1시간이내 
훈련내용 안산언덕훈련 600미터 6회 및 홍제천 지속주훈련 7km 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 맑음(영상22도) 

안녕하세요. 무더웠던 폭염의 날씨가 언제였던가 잃어버릴 정도로 아침기온이 선선해졌고 가을바람 같은 시원한 바람이 불어서 기분좋게 아래와 같이 안산 및 홍제천에서 시원하고 기분좋게 훈련했습니다. 

훈련중에는 숨이 넘어갈듯한 거친 숨소리와 함께 비 맞은것처럼 땀을 흘리며 훈련하지만 훈련후 상쾌함은 항상 최고인거 같습니다~*^^*

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○ 훈련내용

A. 안산훈련

1. 훈련명 : 언덕훈련

2. 안산입구언덕 600미터 언덕훈련 6회

3. 스트레칭

 

B. 홍제천훈련

1. 훈련명 : 지속주훈련

2. 지속주 훈련 약 7km

3. 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 총5명 )

1. 안산훈련인원 - 2명

황지성,송성민

2. 홍제천훈련인원 - 3명

임태립,박완조,강지숙

 

○ 훈련성과

금일 언덕훈련 6회 모두 3분미만 기록 달성

금일 언덕훈련 최고 기록

(송성민:2분42초, 황지성:3분12초)

☆ 강지숙씨 약7km 지속주훈련

 

요즘 아침,저녁에 시원한 바람과 낮은 기온때문에 운동하기 좋은 날씨인거 같습니다.

아침,저녁에 시간이 되시면 시간과 패이스가 맞으신 회원님들과 함께 훈련하시면 훈련효과가 많을거 같습니다.

춘천마라톤 67일 남았습니다!

아직 많이 남았습니다msn034.gif

효율적인 훈련 계획으로 꾸준히 훈련하시면 좋은 성과 있으실거 같습니다.

항상 화이팅입니다~~*^^*

 

오늘 하루도 즐겁고 보람된 하루 보내세요!

~~

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Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

 

 

♡홍마 힘!!!!

 

 
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