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송성민

25 일 전

훈련일지

2019년 8월21일 수요일 (지속주훈련)

조회 수 14 추천 수 0
훈련장소 홍제천 
훈련명 지속주훈련 
훈련인원 5명 
훈련시간 1시간이내 
훈련내용 힐튼<->사천교 지속주 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 흐림(영상24도) 

안녕하세요. 오늘은 흐리고 습한 날씨에 홍제천폭포수에서 6시에 집결해서 아래와 같이 지속주훈련을 했습니다. 오후에는 산발적으로 비가 조금 내릴거 같습니다. 외출시 우산 챙기셔야 될거 같습니다msn034.gif

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○ 훈련내용

훈련명 : 지속주훈련

1. 폭포수<->힐튼 워밍업

2. 힐튼->사천교->힐튼->폭포수다리 7km 지속주

3. 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 총 5명 )

 

임태립,이정원,조태훈,양계숙,송성민

 

○ 훈련성과

어제 안산 언덕훈련의 피로로 오늘은 가볍게 5분에서 5분30초 패이스로 조깅주로 지속주 훈련했습니다!

 

이정원총무님 훈련후 이온음료수 잘마셨습니다. 항상 감사드립니다♡♡

 

임태립회장님 홍제천에서 20km훈련하셨습니다. 수고하셨습니다!

 

양계숙씨 오랜만에 홍제천에서 반가웠습니다.

 

조태훈 선배님 항상 꾸준히 홍제천에서 훈련하십니다. 오늘도 수고 하셨습니다~~^^

 

흐린 날씨로 하루가 시작 됐지만 즐거운 일들이 많이 생기는 기분 좋은하루 되세요*^^*♡♡♡♡♡

행복한 하루되셰요msn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gif~~*^^*♡♡

Happy day~~~

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홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

 

♡홍마 힘!!!!

네 맞습니다 
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