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송성민

24 일 전

훈련일지

2019년 8월22일 목요일 (인터벌훈련)

조회 수 19 추천 수 0
훈련장소 홍제천 
훈련명 인터벌 훈련 
훈련인원 4명 
훈련시간 1시간이내 
훈련내용 힐튼<->폭포수 400미터 인터벌 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 흐림(영상23도) 

안녕하세요. 오늘도 초가을이 느껴지는 시원한 아침날씨에 기분좋게 홍제천폭포수에서 아래와 같이 인터벌훈련을 했습니다.

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○ 훈련내용

훈련명 : 인터벌훈련

 

1. 스트레칭

2. 폭포수<->힐튼 워밍업 2회전

3. 폭포수<->힐튼 400미터 인터벌 7회

4. 폭포수<->힐튼 쿨다운 1회전

5. 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 총4명 )

이정원,조태훈,황지성,송성민

 

○ 훈련성과

황지성선배님 6회 100초내 

송성민 7회 95초내 기록

 

흐리고 기온은 낮은 운동하기 좋은 날씨였지만 습해서 힘들었지만 목표 달성을 해서 성과가 있는 훈련이었습니다~~ 금일 인터벌 훈련 수고하셨습니다!

춘천마라톤 65일 남았습니다. 부상 없이 준비 잘하세요*^^*

오늘 하루도 즐겁고 행복한 하루 되세요

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Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

 

 

♡홍마 힘!!!!

 
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