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송성민

18 일 전

훈련일지

2019년 8월28일 수요일 (지속주훈련)

조회 수 9 추천 수 0
훈련장소 홍제천 
훈련명 지속주훈련 
훈련인원 4명 
훈련시간 1시간이내 
훈련내용 힐튼<->사천교 지속주훈련 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 맑음(영상23도) 

안녕하세요. 오늘도 시원한 바람이 있어 훈련하기 좋은 날씨에 아래와 같이 홍제천에서 훈련했습니다msn034.gif

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○ 훈련내용

훈련명 : 지속주훈련

1. 폭포수<->힐튼 워밍업

2. 힐튼->사천교->힐튼->폭포수다리 7km 지속주

3. 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 총 5명 )

 

임태립,박완조,황지성,송성민

 

○ 훈련성과

어제 우천으로 휴식이 길어져서 오늘은 가볍게 5분에서 5분30초 패이스로 조깅주로 지속주 훈련했습니다!기온은 낮았으나 습도가 높아  땀이 많이나는 아침훈련이었습니다!

아침훈련 수고 많으셨습니다*^^*

 

임태립회장님 홍제천에서 26km훈련하셨습니다. 

황지성선배님 홍제천에서 약 7km훈련하시고 한남대교까지 장거리훈련하셨습니다~

 

춘천마라톤 60일 남았습니다.

이제부터라도 준비해도 늦지 않았습니다.효율적인 훈련계획과 실천으로 가을대회에 좋은성 과  있으시고 오늘도 즐겁고 행복한하루되세요msn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gif~~*^^*♡♡

Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

 

♡홍마 힘!!!!

네 맞습니다 ㄷ
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