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송성민

17 일 전

훈련일지

2019년 8월29일 목요일 (인터벌훈련)

조회 수 8 추천 수 0
훈련장소 홍제천 
훈련명 인터벌 훈련 
훈련인원 4명 
훈련시간 1시간이내 
훈련내용 400미터 인터벌훈련 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 흐림(영상23도) 

안녕하세요. 오늘은 오후에 비 예보가 있어 흐린 날씨에 아래와 같이 인터벌스피드훈련을 했습니다.

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○ 훈련내용

훈련명 : 인터벌훈련

 

1. 스트레칭

2. 폭포수<->힐튼 워밍업 2회전

3. 폭포수<->힐튼 400미터 인터벌 7회

4. 폭포수<->힐튼 쿨다운 1회전

5. 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 총4명 )

박완조,황지성,김혜란,송성민

 

○ 훈련성과

인터벌 7회 비슷한 패이스로 80초 초반 완주

 

오늘 전국적으로 비가 내린다고 다고 합니다!

외출시 우산 꼭 챙기세요~~^^

춘천마라톤을 위해서 준비 잘하시고 오늘도 하루도 하시는 일 모두 잘 되시는 즐거운 하루 되세요

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Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

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♡홍마 힘!!!!

 
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