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송성민

12 일 전

훈련일지

2019년 9월 3일 화요일 (지속주훈련)

조회 수 16 추천 수 0
훈련장소 홍제천 
훈련명 지속주훈련 
훈련인원 6명 
훈련시간 1시간이내 
훈련내용 힐튼<->사천교 지속주 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 맑음(영상22도) 

안녕하세요. 오늘은 안산 훈련 예정이었는데 갑자기 내린 비로 아래와 같이 홍제천에서 훈련했습니다.다행히 홍제천에서 훈련시 비가 그쳐서 7km지속주 훈련했습니다 msn034.gif

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○ 훈련내용

훈련명 : 지속주훈련

1. 폭포수<->힐튼 워밍업

2. 힐튼->사천교->힐튼->폭포수다리 7km 지속주

3. 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 총 6명 )

 

임태립,조태훈,김어준,황지성,김혜란,송성민

 

○ 훈련성과

금일 7km훈련중 마지막 3km 대회주로 훈련 마무리 했습니다.

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오늘 홍제천에서 임태립회장님, 조태훈선배님,김어준선배님, 황지성선배님, 김혜란누님 모두 열심히 훈련하셨습니다. 수고 많으셨습니다~

 

오늘부터 가을장마비가 일요일까지 이어질거 같습니다.아침에 나가실때 우산 챙겨 나가시고 비 피해 및 가을 장마 비에 대비해 건강 관리 및  컨디션 유지 잘 하세요.

오늘도 좋은 일만 생기는 행복한 하루 되세요msn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gif~~*^^*♡♡

Happy day~~~

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홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

 

♡홍마 힘!!!!

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