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송성민

11 일 전

훈련일지

2019년 9월 4일 수요일 (지속주훈련)

조회 수 6 추천 수 0
훈련장소 홍제천 
훈련명 지속주훈련 
훈련인원 3명 
훈련시간 1시간이내 
훈련내용 힐튼<->사천교 지속주 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 맑음(영상19도) 

안녕하세요. 오늘은 훈련중 가을 장마비와 홍제천에 맞바람이 불어 가볍게 아래와 같이 약7km지속주 훈련했습니다 msn034.gif

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○ 훈련내용

훈련명 : 지속주훈련

1. 폭포수<->힐튼 워밍업

2. 힐튼->사천교->힐튼->폭포수다리 7km 지속주

3. 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 총 4명 )

 

이정원, 박완조, 조태훈, 송성민

 

○ 훈련성과

훈련중 비가 내렸지만 7km훈련중 마지막 2km 대회주로 훈련 마무리 했습니다.

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- 조태훈선배님 비 내리는 날씨지만 사천교에서 옥천암까지 지속주훈련하셨습니다.

대단하십니다~~수고 많으셨습니다*^^*

 

- 홍제천에서 박완조선배님 반가웠습니다.

언제나 화이팅입니다^^

 

- 이정원총무님 훈련후 우유 잘 마셨습니다.

항상 감사합니다~~

 

오늘부터 많은양의 가을 장마비와 동시에 태풍의 영향으로 주말까지 비 소식이 있습니다.

가을장마비 및 태풍의 피해 주의하시고 항상 건강관리 잘하세요~~

 

오늘하루도 건강하고 활기찬하루 되세요~~^^

msn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gif~~*^^*♡♡

Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

 

♡홍마 힘!!!!

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