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송성민

2019.09.04

훈련일지

2019년 9월 5일 목요일 (인터벌훈련)

조회 수 20 추천 수 0
훈련장소 홍제천 
훈련명 인터벌 및 지속주훈련 
훈련인원 5명 
훈련시간 1시간이내 
훈련내용 힐튼<->폭포수다리 1km인터벌 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 흐리고 비(영상22도) 

안녕하세요. 가을 장마비가 3일째 내리고 있습니다.다행히 아침훈련시간에 비가 그쳐 아래와 같이 1km 인터벌 훈련했습니다 msn034.gif

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○ 훈련내용

훈련명 : 인터벌훈련

1. 폭포수<->힐튼 워밍업 2회

2. 힐튼<->폭포수 다리 1km 인터벌 5회

3. 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 총 5명 )

 

임태립, 이정원, 박완조, 강승구, 송성민

 

○ 훈련성과

1km 인터벌 5회(5km) 성과 있는 훈련이었습니다.

 

무더운 여름날씨로 한동안 400미터 인터벌만 훈련하다가 9월 첫째주 선선한 날씨에 1km 인터벌훈련 힘들었지만 수고 많으셨습니다*^^*

 

- 홍제천에서 임태립회장님, 박완조선배님 반가웠습니다.

 

- 임태립회장님 새벽4시에 성산대교까지 러닝하셨습니다. 이른시간에 수고 많으셨습니다^^

 

- 이정원총무님 훈련후 음료수 잘 마셨습니다.

항상 감사합니다~~

 

- 강승구씨 오늘 홍제천에서 10km 훈련하셨습니다. 이번주 공주대회 준비 잘하시고  좋은성과 있으세요.

 

오늘도 비 피해 조심하시고 즐거운 하루 되세요~~^^

msn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gif~~*^^*♡♡

Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

 

♡홍마 힘!!!!

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