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송성민

9 일 전

훈련일지

2019년 9월 6일 금요일 (지속주훈련)

조회 수 11 추천 수 0
훈련장소 홍제천 
훈련명 지속주훈련 
훈련인원 4명 
훈련시간 1시간이내 
훈련내용 힐튼<->사천교 지속주 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 흐름(영상22도) 

안녕하세요. 오늘은 훈련중 비가 그치고 흐린날씨였지만 시원한 바람과 함께 홍제천에서 지속주훈련했습다. msn034.gif

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○ 집결시간 및 장소

홍제천폭포수 /  6시

 

○ 훈련내용

훈련명 : 지속주훈련

1. 폭포수<->힐튼 워밍업

2. 힐튼->사천교->힐튼->폭포수다리 7km 지속주

3. 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 총 4명 )

 

임태립, 조태훈, 정형화, 송성민

 

○ 훈련성과

훈련중 시원한 바람이 있어 평균 패이스보다 10초정도 빠르게 훈련했습니다.

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- 임태립회장님, 조태훈선배님 요즘 매일 10km 장거리 훈련하시고 체력이 대단하십니다.

수고 많으셨습니다.

 

- 정형화선배님 요즘 아침,저녁을 가리지 않고 장거리훈련하십니다. 오늘은 약 16km 뛰셨내요!

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춘천마라톤 기대가 됩니다.

부상 없이 준비 잘하세요~~^^

 

내일은 태풍의 영향으로 비가 하루종일 내릴거 같습니다.

태풍의 영향으로 피해 조심하시고 항상 훈련시 부상조심하세요!

 

벌써 금요일입니다. 한 주 마무리 잘하시고 즐거운 금요일 되세요~~^^

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Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

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♡홍마 힘!!!!

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