Profile
송성민

2019.09.07

훈련일지

2019년 9월 7일 토요일(한남대교LSD훈련)

조회 수 17 추천 수 0
훈련장소 한강 
훈련명 한남대교LSD훈련 
훈련인원 5명 
훈련시간 3시30분이내 
훈련내용 한남대교LSD훈련(36km) 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 흐림(영상23도) 

안녕하세요. 오늘은 폭포수에서 한남대교까지 아래와 같이 장거리LSD훈련했습니다.

태풍의 영향으로 비 예보는 있었지만 다행히 비가 내리지 않아 훈련 마무리 잘했습니다 msn034.gif

msn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gif

 

○ 집결시간 및 장소

홍제천폭포수 /  5시30분

 

○ 훈련내용

훈련명 : 한남대교LSD훈련

1. 폭포수에서 스트레칭

2. 폭포수<->한남대교 36km

3. 폭포수에서 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 총 5명 )

 

정영숙, 조태훈, 김진성, 정형화, 송성민

 

○ 훈련성과

태풍의 영향으로 바람이 많이 부는 날씨에 한남대교까지 빠른 패이스로 러닝했고 동아마라톤준비이후 한남대교까지 훈련했습니다^^

1567818033077.jpg

 

- 조태훈선배님 오늘도 장거리훈련하셨습니다.

성산대교에서 반가웠습니다~^^

 

- 정영숙감사님 오늘 함께 장거리훈련 하셨는데 패이스가 이전 보다 많이 빨라지셔서 놀랬습니다. 대단하십니다. 수고 많으셨습니다.

 

- 정형화선배님과 오늘 비슷한 패이스로 함께 뛰었는데 여전히 대단하십니다. 가을 대회 기대 됩니다.

 

- 김진성선배님 발가락 부상으로 한강철교에서 돌아가셨는데 큰 부상이 아니었으면 합니다. 수고 많으셨습니다~~^^

 

오늘은 태풍의 영향으로 강한 바람과 비가 많이 내릴거 같습니다. 시설물 피해 및 비로 인한 침수 피해가 없도록 주의해야 될 거 같습니다.

 

태풍의 영향으로 주말 야외활동은 못하지만 즐겁게 주말 잘 보내세요~~^^

msn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gif~~*^^*♡♡

Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

20190907_072254_300.jpg

 

20190907_072310_609.jpg

 

20190907_072248_887.jpg

 

20190907_091030_944.jpg

 

20190907_091047.jpg

 

20190907_090947.jpg

 

20190907_090957.jpg

 

20190907_091052.jpg

 

♡홍마 힘!!!!

Profile
4
Lv

0개의 댓글

서버에 요청 중입니다. 잠시만 기다려 주십시오...