Profile
송성민

3 일 전

훈련일지

2019년 9월12일 목요일 (한남대교LSD훈련)

조회 수 22 추천 수 0
훈련장소 한강 
훈련명 LSD훈련 
훈련인원 9명 
훈련시간 4시간이내 
훈련내용 한남대교/반포대교/한강철교 LSD훈련 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 흐림(영상23도) 

안녕하세요. 오늘은 추석연휴 첫날 자율훈련으로 폭포수에서 한남대교/반포대교/한강철교까지 열정적인 회원님들께서 아래와 같이 장거리LSD훈련했습니다 msn034.gif

msn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gif

 

○ 집결시간 및 장소

홍제천폭포수 /  5시30분

 

○ 훈련내용

훈련명 : LSD훈련

1. 폭포수에서 스트레칭

2. 폭포수<->한남대교 37km(A조 기준)

3. 폭포수에서 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 총 9명 )

 

정영숙, 김진성, 정형화, 위호성,

김동영, 정수용, 강승구, 김혜란

한익현

 

○ 훈련성과

1. 한남대교 완주 :  정영숙,정형화,위호성,정수용

 

1568285639280.jpg

 

1568285643304.jpg

 

1568285644865.jpg

 

1568285646832.jpg

2. 반포대교 완주 :  김진성, 강승구(홍제천9km포함 약 42km훈련)

1568285649453.jpg

3. 한강철교 완주 :  김혜란

4. 한강훈련 24km 훈련 : 김동영(마포대교)

5. 사이클 : 한익현

1568285654071.jpg

 

1568285651459.jpg

 

1568285652652.jpg

 

- 오늘 훈련하신 회원님들 대단하십니다. 추석연휴 첫날 수고 많으셨습니다.

강승구씨는 또 42km훈련 철인이십니다ㅋㅋ

 

- 정수용샘 오늘 제가 시골 가서 못 뵙는데 단톡으로만 뵙지만 반가웠습니다.

다음에 뵙겠습니다. 수고 많으셨습니다~^^

 

- 김혜란누님 요즘 열정이 대단하십니다.

수고 많으셨습니다.

 

- 정영숙감사님, 정형화선배님, 위호성선배님, 정수용샘 한남대교 대단하십니다!

수고 하셨습니다~~^^

 

- 김진성선배님 휴일에 항상 훈련에 참여하셔서 매번 놀라운 기량을 보여 주십니다ㅋ

내년 대회 기대가 됩니다.

항상 부상 조심하세요~~

 

- 김동영선배님 항상 집이 멀어서 묵묵히 홀로 꾸준하게 훈련하시는 모습 저도 많이 배우고 있습니다! 수고 많으셨습니다.

선배님 화이팅입니다~~^^

 

- 요즘 부상에서 회복하신것 같은 한익현선배님 오늘은 사이클 하셨내요! 멋지십니다.

가을대회때 좋은 성과 기대해 보겠습니다~

수고 많으셨습니다~~^^

 

오늘 다른 장소 및 다른 시간대에 훈련하신 홍마님들도 수고 많으셨습니다~~^^

모두 모두 화이팅입니다!

 

추석연휴 첫날에 장거리LSD훈련 수고 많으셨습니다.

홍마님들 추석연휴 즐겁게 보내세요*^^*♡♡

msn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gifmsn039.gif

Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

♡홍마 힘!!!!

Profile
4
Lv

0개의 댓글