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송성민

2019.09.19

훈련공지

2019년 9월22일 일요일 (지속주훈련)

조회 수 21 추천 수 0
훈련장소 홍제천 
훈련명 지속주훈련 

안녕하세요. 이번주 훈련은 아래와 같이 홍제천에서 하겠습니다.

주말에 제17호 태풍 타파로 전국에 많은 비가 내린다는 예보가 있으니 비로 인한 시설물 피해와 인명피해가 없도록 철저한 준비가 필요 할거 같습니다.

홍제천 정기일요훈련은 비가 내려도 합니다.

많은 참석 부탁드리고 혹시 태풍으로 서울마라톤사무국에서 비로 인한 일요 대회가 취소시 단톡으로 바로 통보해 드리겠습니다.

 

이번주 일요일 6시에 빨간 홍마 나시와 노란모자 쓰고 뵙겠습니다~^^

 

♧ 훈련내용

[워밍업= 농구장<->사천교 2회전
 6분30초~7분]

1. A조 힐튼<->사천교 4회전 (24km)
 - 5분이내
2. B조 힐튼<->사천교 4회전 (24km) 
 - 5분30초이내
3. C조 힐튼<->사천교 3회전 (18km)
 - 6분이내
4. D조힐튼<->사천교 2회전 (12km)
  - 6분30초이내

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