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송성민

2019.09.22

훈련일지

2019년 9월22일 일요일 (서울마라톤 및 홍제천훈련)

조회 수 45 추천 수 1
훈련장소 홍제천/중량천 
훈련명 서울마라톤대회 참가 및 홍제천훈련 
훈련인원 23명(14+9명) 
훈련시간 4시간이내 
훈련내용 서울마라톤 풀, 32k, 하프, 10k, 홍제천 지속주훈련 
훈련성과 GOOD 
날씨 비(영상18도) 

안녕하세요. 오늘은 서울마라톤참가 및 홍제천에서 정기일요훈련이 있는 9월4째주 일요일이었습니다. 제17호 태풍 타파가 많은 비를 동반한  태풍이라고 예보되어  대회당일 많은 걱정을 했지만 대회시작시 비가 많이 안와서 무사히 대회 마무리도 하고 아래와 같이 좋은 성과도 있어서 저희 홍제천마라톤클럽의 저력을 다시 한번 보여준 멋진 대회였습니다~~~^^

 

○ 집결시간 및 장소

홍제천농구장에  6시에 집결해 스트레칭, 단체사진, 워밍업 후

6시40분에 대회장으로 출발

 

○ 훈련내용

 1. 서울마라톤 : 풀, 32k,  하프, 10k 참가

 2. 홍제천훈련 : 지속주훈련

 

○ 대회참가인원 및 일요훈련인원
1. 서울마라톤(14명)
임태립,정영숙,이정원,김부진,김복남,방현수,신연주,황지성,정형화,위호성,조영훈,김혜란,강지숙,송성민 

2. 일요훈련인원(9명)
오종곤,조태훈,김어준,이인하,김진성,이재용,노석근,민경애,김선아

○ 식사인원

1. 백련사약수골 식사인원(18명)
임태립,정영숙,오종곤,이정원,김부진,김복남,노석근,조태훈,김어준,방현수,신연주,황지성,정형화,위호성,조영훈,김혜란,강지숙 ,송성민

2. 일요훈련(홍제천)후 식사인원 ( 8명 )

오종곤, 노석근, 조태훈, 김어준,  김진성, 이인하, 민경애, 김선아

 

○ 대회성과

1. 모두 부상없이 대회 완주했습니다.

2. 풀코스 입상

정영숙감사님 2워, 신연주선배님 5위

3. 위호성선배님 일산에서 홍제천까지 오셔서 꾸준한 훈련결과

3시간30분내 기록을 달성했습니다. 춘천마라톤 기대됩니다.

오늘 수고 많으셨습니다.

 

○ 자봉

1. 차량지원

정영숙감사님, 강지숙씨, 송성민

2. 간식 및 사진 자봉

이정원총무님, 강지숙씨

 

오늘 제17호 태풍 타파의 영향으로 기온도 낮고 비바람이 부는 날씨에 대회참가 및 홍제천에서 훈련 수고 많으셨습니다.

 

다행이도 태풍이 오늘이면 독도인근 해상으로 빠져 나갈거 같습니다.

내일은 오늘보다 2~5도 낮은 쌀쌀한 날씨가 찾아 올거 같습니다.

일교차에 건강 유의하세요. 남은 휴일 대회 피로회복하시고 편안한 저녁시간 되세요*^^*♡♡ 오늘 수고 많으셨습니다~~^^

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Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

홍마 힘!!!!♡♡

 

♧ 금일 훈련 사진 및 식사사진

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Lv

1개의 댓글

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조영훈
2019.09.23

고생 많으셨습니다.ㅎ 

운영진들과 모든 멤버들 덕분에 뿌듯하고 기분 좋은날이였어요. 

춘마전까지 몸관리 잘하셔서 좋은 성과 있으셨으면 좋겠습니다.

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