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송성민

11 일 전

훈련일지

2019년10월 8일 화요일 (지속주훈련)

조회 수 38 추천 수 0
훈련장소 홍제천 
훈련명 조깅주훈련 
훈련인원 5명+@ 
훈련시간 1시간이내 
훈련내용 힐튼<->사천교 지속주 
훈련성과 10월5일 대회이후 4분30초이내의 페이스로 훈련했습니다. 
오늘 날씨 맑음(영상12도) 

안녕하세요. 오늘은 찬이슬이 맺힌다는 뜻의 절기 한로입니다. 어제 내린 가을비로 영상 15도미만의 쌀쌀한 날씨와 찬바람이 불었지만 지속주훈련으로 홍제천에서 성과 있게 훈련했습니다.

 

○ 집결시간 및 장소

홍제천폭포수 /  6시

 

○ 훈련내용

훈련명 : 지속주훈련

1. 폭포수->힐튼 워밍업

2. 힐튼<->사천교 6km 

3. 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 5명 )

박완조, 장경자, 정형화, 정수용, 송성민

 

○ 훈련성과

평균 4분30초이내의 페이스로 성과 있게 6km훈련했습니다.

 

- 홍제천에서 박완조선배님 반가웠습니다.항상 화이팅이 넘치십니다.

~^^

- 오늘 오랜만에 아침훈련에 장경자선배님, 정형화선배님, 정수용선생님과 함께 했습니다.오랜만에 아침훈련에 뵈서 더욱더 반가웠고 성과 있는훈련을 했습니다.

수고 많으셨습니다~^^

이번주부터 기온이 많이 내려가서 아침,저녁으로 많이 쌀쌀합니다.

감기 조심하시고 춘천마라톤대회까지 컨디션 조절 잘하세요.

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오늘도 하루도 즐겁고 행복한 하루 되세요~~~

Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

홍마 힘!!!!♡♡

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