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송성민

29 일 전

훈련일지

2019년 10월19일 토요일 (지속주훈련)

조회 수 13 추천 수 0
훈련장소 홍제천 
훈련명 지속주훈련 
훈련인원 7명 
훈련시간 2시30분이내 
훈련내용 힐튼<->사천교 지속주 2회전 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 맑음(영상12도) 

안녕하세요. 벌써 춘천마라톤대회가 다음주 일요일 다가왔습니다.

준비기간이 많았기에 홍제천회원님들 좋은성과가 있으시길 기원드립니다.

오늘은 아래와 같이 홍제천에서 약12km 지속주훈련을 했습니다.

 

○ 집결시간 및 장소

홍제천폭포수 /  6시

 

○ 훈련내용

훈련명 : 지속주훈련

1. 폭포수<->힐튼 워밍업 약 2km

2. 힐튼<->사천교 2회전 12km 

3. 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 7명 )

박완조, 김태순, 정형화, 위호성, 김선아

민경애, 송성민

 

○ 훈련성과

약 12km를 430페이스로 금일 성과 있게 훈련했습니다.

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- 홍제천에서 박완조선배님 반가웠습니다~~^^

- 정형화,위호성선배님 2회전시 빠른 페이스로 완주하셨습니다. 두분 춘천마라톤대회 기대가 많이 됩니다~^^

- 김태순기장님 오늘 오랜만에 나오셔서  홍제천에서 2회전 하셨습니다. 수고 많으셨습니다~^^

- 민경애누님 내년에 기대가 많이 됩니다. 오늘 수고 많으셨습니다.

- 선아누님 허리통증이 있으신데 오늘 훈련에 참여하셔서 홍제천에서 2회전하셨습니다. 허리통증 회복 잘하시고 춘천마라톤때 좋은 성과 있으시길 기원 드립니다.

 

나들이하기 좋은 날씨입니다. 완연한 가을날씨에 기분 좋은하루 되세요 ~

Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

홍마 힘!!!!♡♡

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