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송성민

8 일 전

훈련일지

2019년11월 9일 토요일 (지속주훈련)

조회 수 7 추천 수 0
훈련장소 홍제천 
훈련명 지속주훈련 
훈련인원 3명 
훈련시간 1시간이내 
훈련내용 폭포수<->사천교 지속주 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 맑음(영상4도) 

안녕하세요. 오늘도 5도미만의 쌀쌀한 날씨에 홍제천에서 훈련했습니다. 개인적으로 내일 여의도에서 스마일런페스티벌 하프코스에 참가해서 컨디션 조절 차원에서 약 5km 지속주훈련했습니다.

 

○ 집결시간 및 장소

홍제천폭포수 /  6시

 

○ 훈련내용

훈련명 : 지속주훈련

1. 스트레칭

2. 폭포수->힐튼 워밍업 600m

3. 폭포수->사천교 약5km 지속주훈련

4. 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 3명 )

박완조, 김진성,  송성민

 

○ 훈련성과

김진성선배님과 함께 훈련 잘 했습니다.

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- 아침훈련 수고 많으셨습니다~^^

- 언제나 꾸준한 박완조선배님 수고하셨습니다.

- 김진성선배님 오늘 선배님 덕분으로 내일 대회를 위한 런닝 잘 한거 같습니다. 그리고, 훈련 후 달달한 우유 잘 마셨습니다.

 

내일 저를 포함한 스마일련페스티벌 대회에 나가는 회원님들 컨디션 조절 잘하시고 내일 뵙겠습니다.

오늘도 일교차가 크니 감기 조심하시고 즐거운 하루 되세요~~^^

Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

홍마 힘!!!!♡♡

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