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송성민

2019.11.10

훈련일지

2019년11월11일 월요일 (지속주훈련)

조회 수 15 추천 수 0
훈련장소 홍제천 
훈련명 지속주훈련 
훈련인원 2명 
훈련시간 1시간이내 
훈련내용 힐튼<->사천교 지속주 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 맑음(영상10도) 

안녕하세요. 어제 저녁부터 천둥을 동반한 세찬 비가 오늘 새벽까지 왔지만 조태훈선배님, 황지성선배님 홍제천에서 지속주훈련했습니다.

 

○ 집결시간 및 장소

홍제천폭포수 /  6시

 

○ 훈련내용

훈련명 : 지속주훈련

1. 스트레칭

2. 폭포수->힐튼 워밍업 600m

3. 힐튼<->사천교 약12km(2회전) 지속주훈련

4. 힐튼->폭포수 쿨다운 600m

5. 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 2명 )

조태훈, 황지성

 

○ 훈련성과

11km이상 지속주훈련으로 월요일 아침 성과 있는 훈련이었습니다.

 

- 아침훈련 수고 많으셨습니다~^^

- 새벽까지 비가 왔는데 조태훈선배님, 황지성선배님 열정이 대단하십니다.

한 주의 시작 월요일 활기차고 즐겁게 보내세요~~^^

Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

홍마 힘!!!!♡♡

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