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송성민

2019.11.11

훈련일지

2019년11월12일 화요일 (빌드업훈련)

조회 수 15 추천 수 0
훈련장소 홍제천 
훈련명 빌드업훈련 
훈련인원 7명 
훈련시간 1시간이내 
훈련내용 힐튼<->사천교 빌드업 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 맑음(영상4도) 

안녕하세요. 오늘은 아래와 같이 홍제천에서 빌드업 스피드훈련을 했습니다. 

 

○ 집결시간 및 장소

홍제천폭포수 /  6시

 

○ 훈련내용

훈련명 : 빌드업훈련

1. 스트레칭

2. 폭포수->힐튼 워밍업 600m

3. 힐튼<->사천교 약 6km(1회전) 빌드업훈련

4. 힐튼->폭포수 쿨다운 600m

5. 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 7명 )

임태립, 박완조, 김어준, 장경자,

황지성, 김영복, 송성민

 

○ 훈련성과

황지성선배님 요즘 아침훈련 꾸준하시고 오늘 컨디션이 좋으셔서 선배님 덕분에 훈련 잘 했습니다.

수고하셨습니다

 

○ 아침훈련 수고 많으셨습니다~^^

○ 김영복선배님 오랜만에 아침훈련에 참여해 주셔서 감사드리고 수고 많으셨습니다.

 

요즘 감기가 유행이라고 합니다. 미리미리 독감예방주사 접종하시고 환절기에 건강 유의하세요.

오늘 하루도 즐거운 일이 많이 생기는 기분 좋은 하루 되세요~~^^

Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

홍마 힘!!!!♡♡

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