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송성민

2019.11.13

훈련일지

2019년11월14일 목요일 (지속주훈련)

조회 수 8 추천 수 1
훈련장소 홍제천 
훈련명 지속주훈련 
훈련인원 4명 
훈련시간 1시간이내 
훈련내용 힐튼<->사천교 지속주 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 맑음(영하2도) 

안녕하세요. 오늘은 수능일인데 수능일 기준 5년만에 가장 추운 날씨라고 합니다. 수능한파로 이번년도 겨울 첫 영하의 날씨로 추웠지만 기분 좋게 홍제천에서 훈련했습니다.

 

○ 집결시간 및 장소

홍제천폭포수 /  6시

 

○ 훈련내용

훈련명 : 지속주훈련

1. 스트레칭

2. 폭포수->힐튼 워밍업 600m

3. 힐튼<->사천교 약 6km(1회전) 지속주훈련

4. 힐튼->폭포수 쿨다운 600m

5. 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 4명 )

임태립, 장경자, 황지성, 송성민

 

○ 훈련성과

오늘 지속주훈련의 마지막 2km 빠른 페이스로 잘 달렸습니다.

 

○ 아침훈련 수고 많으셨습니다~^^

○ 임태립회장님 추운 날씨에 추위를 잊은듯 반바지와 얇은 긴팔티만 

있고 러닝하셨습니다. 수고하셨습니다

 

오늘 수능한파로 영하의 기온이고 찬바람이 불어서 체감온도가 낮습니다. 감기 조심하시고 수험생이 있는 회원님들 응원 보내 드립니다.

화이팅입니다

오늘 날씨는 춥지만 따뜻한 하루 되세요~~^^

Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

홍마 힘!!!!♡♡

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