Profile
송성민

24 일 전

훈련일지

2019년11월22일 금요일 (지속주훈련)

조회 수 12 추천 수 0
훈련장소 홍제천 
훈련명 지속주훈련 
훈련인원 2명 
훈련시간 1시간이내 
훈련내용 힐튼<->사천교 지속주 
훈련성과 GOOD 
오늘 날씨 맑음(영상5도) 

안녕하세요. 오랜만에 다시 기온이 많이 올라서 따뜻한 날씨에 장경자선배님, 황지성선배님 홍제천에서 기분 좋게 훈련했습니다.

 

○ 집결시간 및 장소

홍제천폭포수 /  6시

 

○ 훈련내용

훈련명 : 지속주훈련

1. 스트레칭

2. 폭포수->힐튼 워밍업 600m

3. 힐튼<->사천교->폭포수다리 약 7km(1회전) 지속주훈련

4. 폭포수다리->폭포수 쿨다운 600m

5. 스트레칭

 

○ 훈련인원 ( 2명 )

장경자, 황지성,

 

○ 훈련성과

 

힐튼->사천교 3km 5분 페이스

사천교->힐튼->폭포수다리 약4km 코스도 4분50초 페이스로 훈련했습니다.

 

○ 장경자선배님, 황지성선배님

아침훈련 수고 많으셨습니다~^^

 

오늘도 즐거운 금요일입니다. 한주 마무리 잘하시고 즐거운 주말 되세요~~^^

Happy day~~~

홍제천마라톤 홧팅~~msn031.gifmsn025.gifmsn025.gif

홍마 힘!!!!♡♡

Profile
4
Lv

0개의 댓글

서버에 요청 중입니다. 잠시만 기다려 주십시오...